12 Czynności, które zmienią Twój dzień na lepsze.

25/04/2016

Pamiętasz  poranki, kiedy po godzinie już wiedziałeś,

czy cały Twój dzień będzie produktywny ?

Czy roztrwonisz czas na rzeczy nie do końca ważne i priorytetowe?

W tym momencie przypominają mi się studenckie czasy, gdy  w trakcie sesji
najchętniej sprzątałem  i wykonywałem mnóstwo “ważniejszych” zadań.
Wszystko po to, by oddalić w czasie te najważniejsze, związane z nauką.
Bywały dni wypełnione wielogodzinnym gapieniem się ekran TV lub komputera,  
na którym “leciał popularny i “niezwykle inteligentny serial”,
którego oglądanie miało zmienić moje życie na lepsze.

 

Cóż za bzdura.
Nie jestem w stanie odżałować tych bezpowrotnie utraconych dni.
Jednak zawsze mogę zacząć wszystko od nowa i po nowemu.
Postanowiłem więc podzielić się z Tobą tym jak wygląda mój dzień
i wypisać 12 Czynności, które zmienią Twoje życie na lepsze.
Z   doświadczenia wiem, że jeżeli od rana nie zacznę robić czegoś
produktywnego, to z największym prawdopodobieństwem
nie wezmę się do pracy w południe, jak i po południu i cały dzień
będzie wyglądał podobnie, aż do samego wieczora.
Należy zacząć dzień od wstania z łóżka, z przysłowiowego” kopyta”.
To małe kroki prowadzą do wielkich i znaczących efektów, a więc:

 

1.Wstań wcześnie
Przed wschodem Słońca i idź do łazienki, a gdy tylko pojawi się światło,
wpuść je do mieszkania. Ten punkt dla niektórych może być zbyt ekstremalny,
ale zależy to od momentu, w którym kładziemy się spać.
Postaraj się, aby sen trwał min. 8 godzin.
Gdy wstaniesz rano,  jak ja zauważysz, że świat o świcie jest niezwykle urokliwy.
O 4-tej nad ranem rozpościera się dookoła nas zupełnie inna rzeczywistość.
Widać zupełnie innych ludzi, słychać inne dźwięki.
Jest o wiele mniej samochodów na ulicach.
Miasto mieni się kolorami dopiero co wschodzącego Słońca.
Można w tym odnaleźć prawdziwą magię.

 

2. Przygotuj się wcześniej
Do dzisiejszego dnia i przygotuj się już poprzedniego wieczora
np.przygotuj rzeczy na siłownię lub kanapki na śniadanie, żeby nie tracić czasu rano.
Z doświadczenia wiem, że to nie głupi pomysł. Rano  jest zdecydowanie większe
prawdopodobieństwo odcięcia palca przy pośpiesznym krojeniu chleba.

 

3.Weź zimny prysznic
Ok. Możesz stopniowo obniżać temperaturę wody,  by nie obudzić
nikogo swoim przeraźliwym wrzaskiem dochodzącym z łazienki.

 

4.Wypij wodę z cytryną
Sam nie dam rady nic jeść z samego rana, więc do cytryny dorzucam
plasterek pomarańczy. Wtedy zaczynam dzień z mniej kwaśną miną.

 

5.Ćwicz lub rozciągaj się przez min 20 min.
Jak masz możliwość to zacznij dzień od treningu na siłowni.
Wiem, że planowanie treningu w środku dnia rozwala go,
a na wieczorny po prostu już nie masz energii.
Poza tym trening wieczorny wpływa źle na późniejszy sen.

 

6.Pisz i twórz min. przez 1 h
Jak możesz rób to przez więcej czasu.
Kreuj coś co kochasz robić, na samym początku dnia.
Czy są to nowe plany, tekst na bloga, praca, wiersz lub projekt.
Być może tworzysz grafikę lub książkę. Od tego zaczynaj dzień.

 

7.Sprawdź swoje cele i etap na jakim obecnie są.
Nie trać ich z oczu. To pomoże Ci zaplanować dzień.

 

8. Szukaj inspiracji.
Przejrzyj swój ulubiony fan page lub blog i zobacz co dziś nowego.

 

9. Ruszaj się, gdy tylko możesz.
Staraj się w miarę możliwości przejść pieszo połowę drogi do pracy
lub na uczelnię. To pomoże oczyścić Twój umysł i oszczędzi jazdy w korkach
lub w zatłoczonym autobusie.

 

10. Codziennie coś wyrzuć.
Zastanów się jakich rzeczy nie potrzebujesz w swoim życiu i wyrzuć je
do śmietnika lub oddaj komuś w drodze do pracy.

 

11. Bądź wdzięczny. (to mój ulubiony i wg mnie najważniejszy punkt)
Odszukaj i wymień na głos wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
To świetna metoda do osiągnięcia stanu szczęścia.
Znajdź te rzeczy. Czy to będzie zdrowie, sprawny wzrok, słuch i umysł.
Podziękuj za pokój i bezpieczeństwo, które doświadczasz żyjąc w kraju jak Twój.
Bądź wdzięczny za zdrowie bliskich. Za dach nad głową i bieżąca wodę w kranie.
Nie zdajesz sobie sprawy ile masz rzeczy, o których miliardy ludzi marzy każdego dnia.
Robię to przynajmniej raz w tygodniu, ale zamierzam zwiększyć częstotliwość.
Zauważ wszystko co masz i zdaj sobie sprawę, że to dar za który warto być wdzięcznym.
Ta rutyna należy do moich ulubionych, bo bardzo szybko odczułem jej efekty na sobie.
Jeżeli mieszkasz z kimś i trochę się krępujesz takich mantr, zrób to w drodze do pracy lub na uczelnię.

 

12.Spraw przyjemność obcej osobie.
Poprzez uśmiech lub dobre słowo. Bądź wyjątkowo uprzejmy dla pani z kiosku
i chłopca rozdającego ulotki, który jak Ty wstaje wcześnie i zaczyna swoją pracę.
Nie masz pojęcia, jak taki kontakt może zdeterminować jego nastawienie do całego dnia.
Gdy zdarzy Ci się kontakt z niemiłą osobą i korci Cię, żeby odpowiedzieć negatywnie.
Zrób na przekór swoim instynktom i bądź uprzejmy. Zobaczysz co się stanie.

 

PODSUMOWANIE:
Niech Twój dzień będzie ciekawy i uzależnia Cię od tworzenia.
Nie trać cennego czasu na konsumowanie.
Skup się na kreacji. Zrozum też jak ogromna siła tkwi w małych,
codziennych krokach.
Kopiuj, dziel się tym postem i wprowadzaj go w życie.
Pozytywne efekty odczujesz każdego dnia.

Pasjonującego dnia!

Radek

Prześlij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *